jak duzo jest

Przepraszam,ze sie wtrace w watek,ale nie ma sensu zebym zakladala taki sam. POdobnie jak kolezanka jestem dwa miesiace po porodzie i karmie piersia. Jakos nie zauwazylam rewelacyjnych spadkow wagi z powodu karmienia dlatego przeszlam na diete. Licze poprostu kalorie. TU pytanie co jest lepsze liczenie kalorii czy zywienie sie wg. indeksu [...]

Dzisaj doszedl animal wziolem mpaczke na probe zeby przetestowac jak bd klepac dokupie drugie bo jest duzo opini pozytywnych i niegatywnych pzdr

[...] ja po 2 dniach dojeżdżałem do szkoły ( bez kul ) oczywiście kulejąc i chodząc na palcach skręconą nogą. Po tygodniu - dzisiaj, chodzę nie kulejąc w opasce uciskowej, a jak wracam do domu altacet + bandaż elastyczny.. Opuchlizna pomalutku zmniejsza się i najgorzej boli w nocy 22-23 - może noga jest zmęczona. Myślicie, że będe już mogł pójść [...]

Arek Szyderski mówił że zawsze jest za nasyceniem, zreszta sa różne szkoły mi to bardzo odpowiada jak narazie miałem dużo lepsze efekty po nasyceniu jeżeli na kimś to niedziała to już jego sprawa.

hej dzieki za odpowiedz:) wode znalazlam z magnezem - muszynianke, ale jak juz pisalam nie moge pic wysokozmineralizowanych wiec nie wiem o co temu lekarzowi chodzilo. z tego co wiem Jana tez duzo pic nie wolno... 3 szklanki max na dzien... Kupilabym sobie dobrawe, jest to woda niskozmineralizowana jednak takie wody wyplukuja wszystko z [...]

[...] Magnez + B6 , witaminka C już trochę wszamana , Omega 3 , Artreo Free oraz Dextro Tech , do tego 5 blistrów kreatynki z Olimpa (nie ma na zdjęciu,cześć już wszamana tak jak witaminka ) do tego dużo naturalnego carbo. Ćwiczę kolarstwo lecz siłka też czasem się znajdzie w treningu głównie do ćwiczenia wszystkich części ciała nie tylko nóg... [...]

bic44 - mozesz rozwinac? "mam nadzieje ze w vitalu nie bedzie tak jak w olimpowej, że im wieksza pucha tym coś zawartość mniej odpowiednia " co do cell max z pvl. Na mnie nie zrobil wrazenia. to kopia cell massa z bsn ktory jest w mojej ocenie duzo lepszy. Kwestia wiarygodnosci skladu? nie wiem

[...] Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]

Ja się nie chce chwalić :D ale mam 13 lat i 184 cm wzrostu ale jak 146 czy coś takiego to dużo u mnie w klasie jest podobna dziewczyna ale się nie śmiejemy pozdrawiam

[...] jeśli chodzi o przybranie na wadze. Dieta jest, mimo to efektow nie widac, ćwiczę półtora roku, przybrałem w ten czas tylko 10 kg, moze duzo, ale bylo to z wagi 56 kg, wiec jak widzicie bylo masakrycznie, teraz waze 66 kg, i dalej nie jestem zadowolony, mam 176 cm wzrostu i 18 lat. Jadłem do tej pory Gain Bolic 6000 4 kg i Super Whey Gainer też [...]

dzieki jak otworzyłem puche to widziałęm dużo bryłek , gdzie niegdzie widać jakieś malutkie kryształki . Coś jakby stare mono z megabola , które było w frmie kryształków . mam nadzieje ze wszystko jest wporządku . Zapach fajny . za 2 tygodnie bedzie testowane

To fakt, krzywdę Ci zrobili wkładając nogę w gips. MAm podobne objawy jak Ty: coś mi strzeliło na treningu, potm leciało mi kolano na boki, następnie jakoś się przystosowałan noga i nie leciała, nie mogę dogiąc do końca, po dłuższym lekkim ugięciu, ciężko doprostowac. (mi się wydaje, że to przez to, że kośc ociera o cośtam -skądś się musi ten ból [...]

ShawNs - jeśli chodzi o białko Pure Whey to tak jak napisałeś, biorę je po treningu i rano zaraz po przebudzeniu. gainer? a czy to nie jest przypadkiem na przytycie? skoro polecasz to jaki dokładnie byś doradził? omega stosowałem zgodnie z zaleceniem na ulotce. 1 rano i jedna wieczorem. czy 3 nie będzie za dużo? co do bcaa to sam się dziwiłem [...]

Szymon L na masie na fotkach wylgada na duzego, jak dla mnie to on nic nadzwyczajnego nie jest i nie mam pojecia co on moze 'mieszac' w przyszlosci, sylwetka Mateusza mi sie duzo bardziej podoba.

[...] i wysokich, jednym słowem do trenowania kickboxingu. Mój wzrost to 185cm. Mam w garażu krokiew, w najniższym punkcie gdzie można zawiesić worek jest odległa od ziemi o jakieś 275cm. Chcąc kupić worek nawet 180cm to włącznie z mocowaniami będzie miał długość ok 230cm czyli jakieś 45cm od ziemi, a to zdecydowanie za dużo. Są jakieś sposoby na [...]

Oj tam od razu trududne sprawy :-) Problemy mam hormonalne jak i ze stopami, mam gino i coś z estro prawdopodobnie, trzymam strasznie duzo wody w organiźmie i cięzko mi się odchudzać. Ale czekam jeszcze na badania profilu hormonalnego które ostatnio robiłem . A problem ze stopami jest taki, że mam płaskostopie a właściwie płasko,krzywo,koślawo [...]

1. Dobra, ale ile wychodzi Ci orientacyjnie białka na kg masy ciała? Ja bardziej z troski o nerki się pytam, choć zawsze przyjmowałem spore ilości, nawet nie ćwicząc, zawsze lubiłem przetwory mleczne, mięso i ryby i nigdy mi nic nie dolegało. 2. No właśnie migdały wpadły wczoraj w sklepie ;-) Jakoś strasznie zasmakowały mi wiórki kokosowe, a z [...]

december - dzięki ;-) Łosoś smakował ... jak łosoś %-) Mi ten smak odpowiada. A nie smakowało Ci może dlatego że surowego raczej się nie je %-) Upiecz go, usmaż, grilluj, piecz - na co masz ochotę. Do tego dodaj (jeżeli chcesz do smaku) jakiś koperek, natkę. Makaron czterojajeczny na dużo węgli prostych? Nie wiedziałem. Był taki w domu, to taki [...]

Tak jak kolega SzK napisał worek nie może być zbyt lekki bo będzie się na nim źle ćwiczyło - wg mnie worek o wymiarze 150 x 45 i wadze ok 50 kg jest optymalny. Co do worków Marbo to dziwi mnie że tak dużo osób nabiera się na te ich wyidealizowane aukcje na allegro :) Poczytaj rady które podawałem na 47 stronie to będziesz wiedział jakimi [...]

Nigdy się nie zawiodłem zarówno na ich sokach jak i oralach. Mało info na necie, bo nie dużo tego lata, no i na SFD nie jest pimpowane :-)